產后減肥最重要的黃金時期

　　時尚靚麗，擁有一個妙曼的身材是每個女人的夢想，但女人生完寶寶后身材就完全走樣了，女人們總是為之感嘆，孕育下一代要付出的東西太多了，如果可以女人總是希望自己永遠年輕，那產后媽媽真的就只有望肥興嘆了嗎？如何恢復生前的身材呢，今天同樣作為媽媽的我給愛美的媽媽們分享一下產后應如何正確地減肥？

　　分娩后，由于胎兒、胎盤、羊水、生產時失血以及體力消耗的重量已不在體內。產婦體重會馬上減輕5~7千克，但是，體內至少還有5~10千克的重量，要想減掉這幾斤多余的重量，就要在產后必須好好努力了，其實產后要恢復好身材是有訣竅的，不一定要花多少力氣，貴在堅持。

　　1、哺喂母乳

　　研究報告指出，產后哺乳期有助恢復身材，增進子宮收縮及復原（產后子宮恢復），甚至能降低女性癌癥的發生率。

　　2、黃金時期減重法

　　產后6個月內是減肥的黃金時段，產后第一周顯得尤其關鍵。以均衡的飲食配合適當的運動（產后飲食），促進體內的新陳代謝，消耗多余的熱量，月子坐完后，有時間和條件的媽媽還可以每天適當爬6-8級樓梯，有助于子宮的收縮，就不會造成日后持續肥胖。

　　3、產后進補

　　月子里的食物大多是高熱量、高蛋白的，在坐月子期間如果肆無忌憚的進補，而身體虛弱又賴于運動。在生產前減掉的體重很容易就反彈回來，月子期間以營養均衡、清淡為宜，更加要杜絕零食。

　　據調查，90%以上的男人都希望自己的妻子身材苗條，當公司宴會、朋友聚會等公眾重要場合，如果自己身邊站著一位身材妙曼，打分得體的妻子，男人會覺得很有面子，所以女人們不為自己也要為家庭幸福努力的做產后的減肥工作，因為等到錯過最佳減肥時間，后悔已經晚了。

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