產(chǎn)后減肥的方法

　　概 述

　　我是一個剛剛生完寶寶的新寶媽。在懷孕之前我一直都是比較瘦弱的人，最胖的時候也就一百斤左右，但是在整個懷孕期間，因為進補的太多了，體重一直在增長，一直到產(chǎn)前已經(jīng)達到了160多斤，生產(chǎn)完之后現(xiàn)在是140多斤。因為已經(jīng)生完寶寶半年了，產(chǎn)假也休完了，馬上就要回去工作了，但是我真不希望自己是現(xiàn)在的這種形象，回去工作，可是現(xiàn)在如果減肥的話，又擔心影響到哺乳，所以想向大家咨詢一下產(chǎn)后到底什么時候減肥最合適。

　　步驟/方法：

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　　如果產(chǎn)婦一直都在進行母乳喂養(yǎng)的話，最好的一個減肥時機就是在哺乳期結(jié)束之后。但是有些新寶媽因為身體各方面的原因，可能母乳不夠，所以并沒有母乳喂養(yǎng)，如果是這種情況下的話，就建議坐完月子之后就可以開始減肥了。

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　　其實孕婦有一個減肥的最佳時機，也就是在生產(chǎn)結(jié)束之后的六個月內(nèi)，這個時候是產(chǎn)婦減肥的最好時機，如果此時你能夠通過合理的飲食適當?shù)倪\動才能健康的方法來瘦身的話，絕大多數(shù)的產(chǎn)婦都能夠恢復到懷孕之前的身體狀態(tài)。

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　　建議產(chǎn)后的女性可以從走路開始運動，因為剛剛生產(chǎn)過的女性身體是比較虛弱的，所以可以通過慢走來鍛煉，因為慢走的強度不大而且在一定程度上還能夠消耗熱量，另外可以適當?shù)淖鲆恍┬误w上面的訓練。形體訓練的主要目的就是矯正塑身。注意事項：

　　其實產(chǎn)后的飲食也是非常重要的，我們經(jīng)常能夠看到一些明星，他們在很短的時間內(nèi)就能夠恢復懷孕，之前的身材，主要原因就是他們能夠合理的控制飲食，所以大家即使在哺乳期，只要能夠做到營養(yǎng)攝取均衡，就不會影響到哺乳，千萬不要攝入過多，導致熱量堆積，不利于減肥。