職場父親心理亞健康的現象堪憂

　　父親節來臨之際，作為家庭的“頂梁柱”，在職場打拼的父親們的心理健康狀況堪憂。第三軍醫大學新橋醫院專家表示，隨著生活節奏的加快，越來越多的“職場父親”出現了心理“亞健康”的情況。對此，父親們要學會“自我放松”和“情緒管理”，主動減壓。

　　第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理咨詢專家戴光明說，對于許多“上有老、下有小”的職場父親而言，心理“亞健康”已成為一個普遍現象，其典型癥狀是：出現胸悶、失眠、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似癥狀，但是到醫院檢查卻一切正常。“在臨床上，類似的病例近年來呈現不斷增多的趨勢，盡管這并非真正的疾病，但任其發展則可能導致神經官能癥。”

　　“造成父親們心理‘亞健康’狀態的一個重要因素就是來自工作、家庭等各方面的壓力。”戴光明說，“職場父親”們還要學會“情緒管理”，面對壓力時，要將注意力轉移到令人愉悅的事情上去，及時將負面情緒排解出來。

　　此外，戴光明還建議，“職場父親”們要學會自我放松，努力培養興趣愛好。例如，平時多外出散步，周末和節假日去郊外旅游，這對于消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時，要建立良好的人際關系，這能讓人保持放松、愉悅的心情。

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