肝病怎樣養生

　　概述

　　大哥在年輕的時候身體就比較弱，因為家里比較貧困，所以他很早就開始輟學打工，在最近幾年我們兄弟姐妹都發達了，因此很注意養生，帶大哥醫院檢查時發現大哥得了肝病。現在讓我和大家說一說肝病如何養生。

　　肝病如何養生

　　1 第一：規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉，蘋果，蜂蜜類潤腸通便食物。保持情緒的良好，不要悲觀。食療方案平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品。

　　2 第二：同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃，魚，蝦，核桃，花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋，動物的肝，腎，胡蘿卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黃花菜，空心菜，枸杞。飲食上要遠三白（糖，鹽，豬油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米）。從營養價值看，四條腿（豬，牛，羊）不如兩條腿（雞，鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。

　　3 第三：經常吃海帶，河魚，魚油可減低細胞死亡速度。乙肝主要通過血液傳染，所以日常生活不傳染。肝病可以和家人一起生活，積極治療就行，平時不要喝酒，熬夜，勞累，注意身體，需要治療就治療，不需要用藥就定期檢查，不用太擔心。

　　注意事項

　　得了肝病，之后盡量不要再飲酒和抽煙，因為飲酒很容易引起酒精肝，而且在飲食方面要多加注意，最好少吃油膩，辛辣的食物，多吃一些溫和清淡性的食物，同時應該聽從醫生的吩咐，按時服藥。